ВЫ УЗНАЛИ СТРАШНОЕ СЛОВО АРТРОЗ?

Как его лечить? Чем себе помочь? Или кардинально сменить свои суставы на искусственные?

Мне сложно это понять… С одной стороны это болезнь, а с другой — банальный износ организма и его уже не излечить. Лишь каким то образом смягчить симптомы.

Кто то считает: «Стареньким стал, смазки мало стало, пей «ГЛЮКОЗАМИН».
Врачи как один рекомендуют — ХОНДРОИТИН. Но эффект обещают не раньше чем через полгода…
Кто то прямо в суставы колет синтетическую смазку…
Кто то меняет суставы….

Автор сего текста не именитый профессор, он сам «попал» на КОКСАРТРОЗ. Пошел в интернет и многое прочитал. Из всего прочитанного назрело РЕШЕНИЕ: ИЗМЕНИТЬ ПОХОДКУ!

Читая советы этого автора — рекомендую не слепо им следовать, а проконсультироваться с лечащим доктором. Одобрит ли он то что написано здесь, ведь автор не может знать степень и особенности вашего артроза так, как его знает Ваш лечащий доктор.

Большинство недостатков в тазобедренном суставе — накапливается ВСЮ ЖИЗНЬ, и стоит попробовать оценить ошибки и сместить вектор повреждения…

Моей ошибкой (после чтения публикаций по ЗОЖ, утверждающих что в организме ВСЁ ОБНОВЛЯЕТСЯ) была жесткая ходьба на большие расстояния, я думал что активное движение — обновляет суставы и делает их более здоровыми, но увы — это не так.

Доходился я до КОКСАРТРОЗА и сустав болит в конкретной точке при касании земли — соответственно надо сместить точку касания.

Для этого я начал ходить широкими шагами. Теперь другая точка касания, ставится нога согнутая в колене и коленный сустав — амортизирует удар. Теперь я ставлю ногу не на жесткую прямую: ПЯТКА,КОЛЕНО,ТАЗ а на ^ (согнутую ногу) и удар при касании — передаётся в мышцы через вращающиеся суставы.

Мышцы начали сильнее уставать, но это оказывается и хорошо — работающие мышцы выделяют лимфу омывающую и питающую сустав, в котором нет крови. Лимфа — это кровь суставов…

После перехода на ХОДЬБУ ДЛИННЫМИ ШАГАМИ, прогресс моей болячки не виден. Лишь время покажет правильность моих догадок. (Прошел год и 9 месяцев, сейчас май 2023, ухудшений нет. Хожу по 10-20 тысяч шагов в день… Мягким длинным шагом)

Пока я вижу ТРИ преимущества ХОДЬБЫ ДЛИННЫМИ ШАГАМИ.

1. Работает другая точка сустава, надеюсь что менее изношенная.
2. При касании получаем скольжение в суставе, а не удар.
3. Активнее работают мышцы и активизируют обменные процессы в суставе.

Лечение (Избавление от симптомов) должно быть комплексным и бесполезно спорить что из этого помогает… Пока это:

1. Ходьба длинным шагом.
2. Утренняя гимнастика. Я напрасно недооценивал важность утренней гимнастики, но по факту — при выполнении упражнений — двигаются суставы, распределяется смазывающая «синовиальная» жидкость и организм подготавливается к движению.
   Утреннюю гимнастику можно делать не вставая с постели, прямо в постели выполнить комплекс упражнения, подвигать суставами и вставать уже «смазанным». Комплекс Вы легко найдёте в ютубе по запросу: «Гимнастика в постели».
   В общем то и в течении дня, при удобном случае — стоит выполнять доступные упражнения. Настал этап непрекращающегося лечения… Вечером тоже надо уделить время упражнениям на приработку суставов. В разделе: ЗАМЕТКИ — Вы найдёте серию заметок про разных целителей. Например Виталий Демьянович Гитт — разработал систему микродвижений, позволяющую производить постоянную и никому незаметную гимнастику…
3. Я считал что выработал хорошую походку, экономящую силы. Мог часами наматывать километры, но по факту оказалось что чем сильнее экономишь силу мышц — тем медленнее идет обмен веществ в суставах…. Ведь там нет крови и они омываются лишь лимфой выделяющейся мышцами вокруг суставов.
   Так что НЕ НАДО ЭКОНОМИТЬ СИЛЫ, наоборот — надо включать все группы мышц и я свой короткий шаг, быструю и энергичную походку — сменил на медленные и широкие шаги, при которых контакт с землёй идёт на другие точки суставов (на те что ещё не болят) и более мягкий, так же стараюсь при ходьбе использовать ягодичные мышцы.
   Еще есть идея о упражнениях по сокращению ягодичных мышц прямо во время сидения.
   Думаю это позволит усилить обмен веществ в мышцах и суставах.
4. Придётся подсесть на БАДы… При всей их неэффективности — они состоят из тех веществ которых нам не хватает в суставах. И БАДы принимать не до конца излечения, а всю оставшуюся жизнь. Эти БАДы: ХОНДРОИТИН и ГЛЮКОЗАМИН. Есть они и в таблетках и в уколах, недешевые…

Так что пока: ГИМНАСТИКА,ПОХОДКА,БАДы… Полезность смогу ощутить лишь через большой промежуток времени. По крайней мере пока ухудшения состояния не замечаю…

ИТАК: ВЫ УЗНАЛИ СТРАШНОЕ СЛОВО АРТРОЗ?

Я могу только соболезновать… У меня такая же боль…

На этом сайте я соберу всё что буду узнавать об АРТРОЗЕ и его производных: ГОНАРТРОЗЕ и КОКСАРТРОЗЕ, а так же других АРТРОЗОВ которые попадутся в сети моих поисков.

Всю жизнь вёл достаточно активный образ жизни, без излишних нагрузок, много ходил — следуя рекомендациям всяких апологетов ЗОЖ, верив в формулы типа: «в день не менее 10000 шагов для поддержания работы метаболизма». Считал что у меня всё замечательно — пока по весне не почувствовал боль в правом тазобедренном суставе. Ну думаю: «Засиделся» зимой и начал больше ходить. За неделю сделал 150к шагов, боль вроде утихла и я успокоился… К середине лета боль опять начала появляться и постепенно усиливаться.

Пошел к врачу. В «Деревне», в которой приходится пока жить после того как правительство сделало нас БОМЖами — есть лишь терапевт.

-«Как долго?»
— Говорю: С весны,
— «А что так долго не обращались»?
— Не сильно беспокоило…

Врач как полагается выписала рецепт на круглую сумму и сказала что подозревает «КОКСАРТРОЗ» и мне нужно в Пензу к РЕВМАТОЛОГУ.

Пошел гуглить рецепт. Ни чего хорошего не нагуглил, кроме того что по заверениям массы источников «Хондропротекторы» (В моём случае: Хондрогард стоящий 3000р+ за курс) неэффективны. Витамины конечно что то дадут, но это тоже всё на воде вилами писано…

ВОТ СЕЙЧАС я осознаю что не осознавал СТРАШНЕЙШЕЕ заболевание которое поражает МАССЫ ЛЮДЕЙ!
(Вы видите массу пожилых с клюшками?)

ИЗНОС СУСТАВОВ!!!

И почему то об этом никто не кричит? Везде кричат: СЕРДЦЕ!!! СОСУДЫ!!! а СУСТАВЫ? Они ведь как выяснилось не регенерируются… Они изнашиваются… И самое противное — о своём износе сообщают только тогда когда уже поздно! Я наматывал более десятка километров в день и ни чего у меня не болело… И так МНОГО ЛЕТ!!!

С другой стороны это конечно не смертельно. Просто до конца жизни испытывать боли, ограничения — ну или имплантировать искусственные суставы.

Поразил меня сей недуг, я начал изучать всё что с ним связано и решил отразить это в интернете. В интернете есть масса возможностей для публикации информации. Одной из возможностей является сайт в интернет.

ЕСТЬ ОЧЕНЬ МНОГО НЬЮАНСОВ САЙТОСТРОЕНИЯ

И проанализировав — я решил создать сайт на бесплатном тарифном плане хостера: wordpress.com

Минусы:

• 1.Всего 3Гб под картинки.
• 2.Невозможно установить свои дополнения
• 3.Чужая реклама на вашем сайте
• 4, Отсутствие средств автоматического резервного копирования.

И в общем то всё.

Плюсы:

• 1. Вы получаете полностью бесплатное место для размещения информации
  (законной информации, незаконную могут и заблокировать)
• 2. Если вас «накроет» — сайт продолжит работать, работать, работать. (У меня был прецедент длительного восстановления когда восстановившись я осознал что у меня ни чего платного не работало (я не мог платить), а что то я потерял (например домены которые захватили киберсквоттеры)).
• 3. Если нет возможности что то добавить — это лишает и соблазна делать это. Получаем чистый сайт с чистой информацией, без свистелок и перделок. С полноценного сайта же захочется что то заработать и начнутся всякие ухищерения типа рекламы и «раскрутки».

Озадачившись темой КОКСАРТРОЗА я полез в словарь и нашел английское слово и начал искаать свободные бесплатные имена:

1. coxarthrosis.home.blog — Почему то отказался создаваться…
2. coxarthrosis.wordpress.com — Создался, но слишком длинное имя.
3. arthrosis.home.blog — создался при очередной попытке создать coxarthrosis.home.blog
4. Наконец создался требуемый coxarthrosis.home.blog

Много подумав и перебрав решил таки остановиться на arthrosis.home.blog(Том на котором Вы сейчас) Он и короче и думаю проблема имеет одинаковые корни и для КОКСАРТРОЗА и для ГОНАРТРОЗА и для любого другого артроза.

Итак: сайт создан. ПОЕХАЛИ!!!

Прежде всего ОГОВОРЮСЬ! Я такой же некомпетентный пострадавший как и Вы. Высказываю своё субъективное мнение о моей проблеме. Могу заблуждаться и ошибаться, и следует мою информацию просто принять к сведению и изучить, но НЕ СЛЕПО ВЕРИТЬ!

Начну с приведения других моих заметок на тему КОКСАРТРОЗА:

• (3al7ucu.home.blog) Во я попал! — КОКСАРТРОЗ!
• (ucmopuu.home.blog) История одного КОКСАРТРОЗА
• (ucmopuu.home.blog) 10000 шагов это МИФ?
• (ucmopuu.home.blog) Бегом от инфаркта к артрозу?
• (ucmopuu.home.blog) Правильное движение — лечит, неправильное — калечит.
• (ucmopuu.home.blog) 10000 шагов это лажа?

И завершу упоминанием другого моего сайта про артроз. Мне всё мало и я всё забываю. Узнал я что хостер wordpress.com бесплатно предоставляет имена в зоне .health.blog, а health это как раз про здоровье, и сделал я:

ARTHRO.HEALTH.BLOG (2022.04.01)

Далее пойдут статьи из БЛОГа доступного в разделе меню: ЗАМЕТКИ

---