Что делать?

ВЫ УЗНАЛИ СТРАШНОЕ СЛОВО АРТРОЗ?

Как его лечить? Чем себе помочь? Или кардинально сменить свои суставы на искусственные?

Мне сложно это понять… С одной стороны это болезнь, а с другой — банальный износ организма и его уже не излечить. Лишь каким то образом смягчить симптомы.

Кто то считает: «Стареньким стал, смазки мало стало, пей «ГЛЮКОЗАМИН».
Врачи как один рекомендуют — ХОНДРОИТИН. Но эффект обещают не раньше чем через полгода…
Кто то прямо в суставы колет синтетическую смазку…
Кто то меняет суставы….

Лечение (Избавление от симптомов) должно быть комплексным и бесполезно спорить что из этого помогает…

  1. Утренняя гимнастика. Я напрасно недооценивал важность утренней гимнастики, но по факту — при выполнении упражнений — двигаются суставы, распределяется смазывающая «синовиальная» жидкость и организм подготавливается к движению.
    Утреннюю гимнастику можно делать не вставая с постели, прямо в постели выполнить комплекс упражнения, подвигать суставами и вставать уже «смазанным». Комплекс Вы легко найдёте в ютубе по запросу: «Гимнастика в постели».
    В общем то и в течении дня, при удобном случае — стоит выполнять доступные упражнения. Настал этап непрекращающегося лечения… Вечером тоже надо уделить время упражнениям на приработку суставов. В разделе: ЗАМЕТКИ — Вы найдёте серию заметок про разных целителей. Например Виталий Демьянович Гитт — разработал систему микродвижений, позволяющую производить постоянную и никому незаметную гимнастику…
  2. Я считал что выработал хорошую походку, экономящую силы. Мог часами наматывать километры, но по факту оказалось что чем сильнее экономишь силу мышц — тем медленнее идет обмен веществ в суставах…. Ведь там нет крови и они омываются лишь лимфой выделяющейся мышцами вокруг суставов.
    Так что НЕ НАДО ЭКОНОМИТЬ СИЛЫ, наоборот — надо включать все группы мышц и я свой короткий шаг, быструю и энергичную походку — сменил на медленные и широкие шаги, при которых контакт с землёй идёт на другие точки суставов (на те что ещё не болят) и более мягкий, так же стараюсь при ходьбе использовать ягодичные мышцы.
    Еще есть идея о упражнениях по сокращению ягодичных мышц прямо во время сидения.
    Думаю это позволит усилить обмен веществ в мышцах и суставах.
  3. Придётся подсесть на БАДы… При всей их неэффективности — они состоят из тех веществ которых нам не хватает в суставах. И БАДы принимать не до конца излечения, а всю оставшуюся жизнь. Эти БАДы: ХОНДРОИТИН и ГЛЮКОЗАМИН. Есть они и в таблетках и в уколах, недешевые…

Так что пока: ГИМНАСТИКА,ПОХОДКА,БАДы… Полезность смогу ощутить лишь через большой промежуток времени. По крайней мере пока ухудшения состояния не замечаю…

ИТАК: ВЫ УЗНАЛИ СТРАШНОЕ СЛОВО АРТРОЗ?

Я могу только соболезновать… У меня такая же боль…

На этом сайте я соберу всё что буду узнавать об АРТРОЗЕ и его производных: ГОНАРТРОЗЕ и КОКСАРТРОЗЕ, а так же других АРТРОЗОВ которые попадутся в сети моих поисков.

Всю жизнь вёл достаточно активный образ жизни, без излишних нагрузок, много ходил — следуя рекомендациям всяких апологетов ЗОЖ, верив в формулы типа: «в день не менее 10000 шагов для поддержания работы метаболизма». Считал что у меня всё замечательно — пока по весне не почувствовал боль в правом тазобедренном суставе. Ну думаю: «Засиделся» зимой и начал больше ходить. За неделю сделал 150к шагов, боль вроде утихла и я успокоился… К середине лета боль опять начала появляться и постепенно усиливаться.

Пошел к врачу. В «Деревне», в которой приходится пока жить после того как правительство сделало нас БОМЖами — есть лишь терапевт.

-«Как долго?»
— Говорю: С весны,
— «А что так долго не обращались»?
— Не сильно беспокоило…

Врач как полагается выписала рецепт на круглую сумму и сказала что подозревает «КОКСАРТРОЗ» и мне нужно в Пензу к РЕВМАТОЛОГУ.

Пошел гуглить рецепт. Ни чего хорошего не нагуглил, кроме того что по заверениям массы источников «Хондропротекторы» (В моём случае: Хондрогард стоящий 3000р+ за курс) неэффективны. Витамины конечно что то дадут, но это тоже всё на воде вилами писано…

ВОТ СЕЙЧАС я осознаю что не осознавал СТРАШНЕЙШЕЕ заболевание которое поражает МАССЫ ЛЮДЕЙ!
(Вы видите массу пожилых с клюшками?)

ИЗНОС СУСТАВОВ!!!

И почему то об этом никто не кричит? Везде кричат: СЕРДЦЕ!!! СОСУДЫ!!! а СУСТАВЫ? Они ведь как выяснилось не регенерируются… Они изнашиваются… И самое противное — о своём износе сообщают только тогда когда уже поздно! Я наматывал более десятка километров в день и ни чего у меня не болело… И так МНОГО ЛЕТ!!!

С другой стороны это конечно не смертельно. Просто до конца жизни испытывать боли, ограничения — ну или имплантировать искусственные суставы.

Поразил меня сей недуг, я начал изучать всё что с ним связано и решил отразить это в интернете. В интернете есть масса возможностей для публикации информации. Одной из возможностей является сайт в интернет.

ЕСТЬ ОЧЕНЬ МНОГО НЬЮАНСОВ САЙТОСТРОЕНИЯ

И проанализировав — я решил создать сайт на бесплатном тарифном плане хостера: wordpress.com

Минусы:

  • 1.Всего 3Гб под картинки.
  • 2.Невозможно установить свои дополнения
  • 3.Чужая реклама на вашем сайте
  • 4, Отсутствие средств автоматического резервного копирования.

И в общем то всё.

Плюсы:

  • 1. Вы получаете полностью бесплатное место для размещения информации
    (законной информации, незаконную могут и заблокировать)
  • 2. Если вас «накроет» — сайт продолжит работать, работать, работать. (У меня был прецедент длительного восстановления когда восстановившись я осознал что у меня ни чего платного не работало (я не мог платить), а что то я потерял (например домены которые захватили киберсквоттеры)).
  • 3. Если нет возможности что то добавить — это лишает и соблазна делать это. Получаем чистый сайт с чистой информацией, без свистелок и перделок. С полноценного сайта же захочется что то заработать и начнутся всякие ухищерения типа рекламы и «раскрутки».

Озадачившись темой КОКСАРТРОЗА я полез в словарь и нашел английское слово и начал искаать свободные бесплатные имена:

  1. coxarthrosis.home.blog — Почему то отказался создаваться…
  2. coxarthrosis.wordpress.com — Создался, но слишком длинное имя.
  3. arthrosis.home.blog — создался при очередной попытке создать coxarthrosis.home.blog
  4. Наконец создался требуемый coxarthrosis.home.blog

Много подумав и перебрав решил таки остановиться на arthrosis.home.blog(Том на котором Вы сейчас) Он и короче и думаю проблема имеет одинаковые корни и для КОКСАРТРОЗА и для ГОНАРТРОЗА и для любого другого артроза.

Итак: сайт создан. ПОЕХАЛИ!!!

Прежде всего ОГОВОРЮСЬ! Я такой же некомпетентный пострадавший как и Вы. Высказываю своё субъективное мнение о моей проблеме. Могу заблуждаться и ошибаться, и следует мою информацию просто принять к сведению и изучить, но НЕ СЛЕПО ВЕРИТЬ!

Начну с приведения других моих заметок на тему КОКСАРТРОЗА:

Далее пойдут статьи из БЛОГа доступного в разделе меню: ЗАМЕТКИ


Проба пера… Канал про АРТРОЗ на Яндекс Дзене

Узнал про дзен, и естественно сделал там канал про АРТРОЗ: Сражаемся с Артрозом, но всё же повествование через бесплатный сайт мне нравится больше чем страшенный урл от Дзена: https://zen.yandex.ru/id/6192213e0f47c46c69d1ee0f Пожалуй основную часть буду располагать здесь.

Как соревнуются в гимнастике Цигун?

Бродя по ютубу, встретил Данилу Сусак, который хвалился что он чемпион мира по гимнастике Цигун. Я знаю что Цигун это оздоровительная гимнастика, и мне стало интересно — как можно соревноваться в оздоровительной гимнастике? Яндекс Дзен о Даниле Сусак:(zen.yandex.ru)Что такое КСАМАТА, и кто такой Данила Сусак? Для тех, кто не знает (clubksamata.ru)ПРО ДАНИЛУ СУСАК Рассказ самого … Читать далее Как соревнуются в гимнастике Цигун?

Лечение суставов с точки зрения Бориса Цацулина…

(youtube)Борис Цацулин ведёт свой канал: (cmtscience.ru)CMT, но эта заметка про конкретный ролик: Описание к ролику: Болят и хрустят суставы? Истинные причины. Что делать? СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!Полный перечень магазинов и интернет магазин, где можно приобрести продукцию: https://cmtscience.ru/shop Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:sales@cmtscience.com или https://vk.com/tsatsan http://cmtscience.ruВся актуальная информации, новые выпуски и материалы на сайте проекта. Паблик в Вконтакте:https://vk.com/cavemanstechЧитать далее Лечение суставов с точки зрения Бориса Цацулина…